[다이어트 일지] 오늘은 샌드위치 도시락

오늘은 남자친구와 데이트를 하고 같이 먹을 샌드위치를 아침부터 열심히 만들었다 남자친구거는 뚱샌위치로 맛 위주로 만들고 나는 사과와 땅콩파우더로 만든 잼 섞어서 뚝딱!

만든 샌드위치 스벅음료와 함께 스벅은 외부음식반입이 가능하다! 음료는 아메이카노나 콜드브루를 추천하지만 오늘은 블랙티레몬에이드피지오(Tall Size기준 65kcal)

닭가슴살과 고구마를 다져만든 페티에 계란을 섞어 구워주고 닭가슴살 햄 (샌드위치용) 한장 계란후라이 치즈 한장 상추 한장 양배추케요네즈 꾹꾹 눌러담아 빵 한면에는 땅콩 파우더를 잼을 만들어 발랐다 !

땅콩파우더잼응 빵에 바르고 아오리사과 잘라 넣음

이건 어제 아침에 먹고 맛있어서 오늘 또 만들었다 (고로 이 사진은 어제 아침 샌디치)