[다이어트 기록] 식단기록 9.21-9.23

먹기록!! 55.8-56.5kg 사이 유지 그치만 현재 56.1kg

• 9월 21일 식단기록

아침은 간단히 콘후레이크에 이마트에서 구입한 시리얼 ! 현미곡물이라 고소하고 달달하면서 탄수가 높지 않다!

동기모임 점심시간

회사에서 먹는 점심은 메뉴 선택이 자유롭지 않고 낙곱새라서 밥을 정말 정말 조금에 콩나물과 낙지위주로 식사하고 물을 많이 마셔줬다!

저녁은 샐러드

요즘 애용하는 하림 블랙페퍼 닭가슴살 ! 쿠팡 대량구매해서 아주 맛있게 단백질 채우고 있다

• 9월 22일 식단기록

아침은 항상 간단하게 챙겨먹기

점심 백반! 여기서도 거의 절반먹고 남김

항상 양배추 먼저 배를 채우고 식사를 시작한다 주로 식물성 위주로 단백질로 채우고 다음 음식을 먹었다.

도토리묵!

도토리묵 샐러드. 묵사발 먹을까 하다가 샐러드로 전향 여기에 모자란 단백질은 닭가슴살로 채웠다!

• 9월 23일 식단기록

아침에 먹은 닭가슴살 샌드위치

점심 서브웨이

서브웨이 쉬림프 로 절임류 다 빼고 속파서 야채 꽉꽉 소스는 소금 후추! 심심하지만 건강하니 든든하다 아아메와 함께 쓱

저녁은 뭐랄까 라이트 누들 처리를 위해 샐러드 소스 버섯 야채 크래미를 넣어서 바질페스토에 볶은 샐러드면? ㅋㅋ 맛은 그냥 그랬다. 크래미 없었으면 맛있었을듯!